�������������� ������������ ������������������������ ����������������, ������������������������, ����������������������. ������������������������. ��������������. ���������������������� ��������������.

Примерный курс лечебной физкультуры при нарушениях осанки и сколиозе. ВНИМАНИЕ! Упражнения необходимо согласовать с лечащим врачом, инструктором ЛФК. Неправильное применение физкультуры может усугубить деформацию позвоночника.

Для усиления действия физкультуры мы предлагаем широкий спектр корректоров осанки:

Производства "Oppo Medical"(США);

Производства "Tonus Ellast", Латвия;

Производства "БелпаМЕД";

Производства "Тривес", Россия.

Усиленный курс лечебной физкультуры.

Контингент: дети со сколиозом I и II степени

Цель занятий: максимально повысить подвижность ребёнка, целенаправленно усилить мышечный корсет, выработать балансировочные рефлексы.

Продолжительность занятий: от 30 до 60 мин. (30 мин. 2 раза в день).

1. Прыжки на ведущей ноге (1-2 мин.)

2. Дыхательные упражнения в ходьбе на напольном брусе (2-3 мин.)

 

3. Приседание на ведущей ноге “пистолетиком” - 4-6-8 раз (2-3 мин.).

4. Баланс на плите с цилиндром. Фиксировать время удержания баланса и стараться его увеличить (3-5 мин.).

5. И.п.: лёжа на животе, руки за голову или вытянуты вперёд. Приподнять плечевой пояс и прямые руки максимально над опорой и держать положение до первых признаков усталости (не менее 5 мин.). Дыхание свободное. Фиксировать время по секундомеру, повторить после отдыха 2-4 раза. Через неделю-две постоянно прибавлять время удержания позы.

6. Дыхательное упражнение по п. 2

7. И.п.: лёжа на спине, руки за головой. Поднять прямые ноги над поверхностью опоры под углом 45*, удерживать позу при свободном дыхании до усталости. Остальное, как в п. 5

8. Дыхательное упражнение по п. 2

9. Прыжки в длину с разбега с употреблением необходимой толчковой ноги. Фиксировать расстояние и постоянно его увеличивать.

10. Тренировка пояснично-подвздошной мышцы по Кону. Проводится на стороне, ПРОТИВОПОЛОЖНОЙ направлению поясничной дуги. Начинается с изодинамического режима тренировки: растяжение резинового жгута, пружины, подъем груза через блок тягой, укрепленной на стопе лежа от положения сгибания бедра 90* - от 5 до 20-30 мин. ежедневно. Следующий этап - изометрический режим: сильную пружину (резину) или максимальный груз ребенок удерживает в том же положении, начиная с 10 секунд, постепенно наращивая время. Неправильно выбранная сторона тренировки может усугубить деформацию, поэтому это упражнение предварительно следует обсудить с врачом.

 

11. Приседания и прыжки на ведущей ноге (по п.1 и 3) - 2-4 мин.
12. Дыхательные упражнения по п.2.

13. И.п. стоя. Одна рука упирается вбок, соответственно вершине грудного искривления, вторая рука поднята вверх. Перегибание через опорную руку.

 

14. То же упражнение, но с наклоном в сторону противоположного поясничного искривления (соответствующая нога при этом опирается на подставку 1-2 см).

15. Упражнение по п.1, выполняемое лежа на боку, противоположном вершине грудного искривления. Под вершину поясничного искривления подкладывается валик.